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6 gennaio 2012
Easy Strength experiment
Archiviato in:
MOTIVAZIONE!, Movimento Umano e Funzione, Senza categoria, Z-Health
Alessandro Ore: 05:18
Più in basso troverete un paio di video, di due turkish get up.
Generalmente eseguo il TGU come movimento di preparazione ad una seduta di pratica.
Eseguo 5-6 singole per lato, rilassandomi e concentrandomi sul movimento. Appena avverto eccessivo affaticamento nel movimento passo ad altro.
Oggi ho chiuso un 50kg a destra e a sinistra con sufficiente agio, utilizzando un bilanciere da 220cm.
Il mio peso corporeo è di 72kg +/- 0.6kg.
Sarei contento, mantenendo l’esercizio, in modalità “threat modultation” (eseguendolo diciamo da “rilassato”) di arrivare sui 55-60 kg con una forma d’esecuzione “buona”.
Voglio essere come ZorroZorroZorro...no aspetta: come la Formica Atomica!
3 ottobre 2011
Non Varcate quella soglia…La soglia di “Threatâ€. Parte 2
Come abbiamo rapidamente discusso nell’articolo precedente ( clicca qui ) abbiamo due principlai sistemi neurali che ci spingono a ricercare una ricompensa positiva (che sia adattamento ad uno stress, risultati atletici, personali, cessazione di un dolore che ci tormenta da settimane ecc.).
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Il Primo sistema: basato sulla dopamina.
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Il Secondo sistema : basato su diversi altri neurotrasmettitori e neuromodulatori.
Questi due sistemi neurali sono interconnessi e necessari alla sopravvivenza stessa.
La capacità di continuare a fare qualcosa che percepiamo come positivo (esercizio fisico, meditazione ecc.) è dato proprio dall’â€accorgersi†di come queste attività ci diano un senso di forza e vitalità , percepite, come ricompensa e quindi ricercate.
Qualcuno diceva: “La vita è sofferenzaâ€. Credo che per il SNC sia più vero : “ la continua ricerca del piacere attraverso ciò che percepiamo come ricompensa: è sofferenzaâ€
Ok, ok, la mia “versione integrale†non è così ad effetto ma spiega molte cose.
Fermatevi per 3 secondi col puntatore del mouse, senza cliccare, sulla foto per capirne il denso significato
11 agosto 2011
SMARTER THAN PAIN!
Archiviato in:
Correre a piedi Nudi, MOTIVAZIONE!, Movimento Umano e Funzione, Z-Health
Alessandro Ore: 04:25
più furbi del dolore, più forti dei vostri limiti!
Classico esempio: l’animale in gabbia.
I'm Still just a Rat in Cage!
In pochi metri di spazio, generalmente ogni essere viede peggiorare drasticamente la qualità della propria vita.
Addirittura trovandosi lontano dal suo ambiente naturale un animale può presentare gravi segni di apatia fino a lasciarsi letteralmente morire.
Quando parliamo di ambiente naturale, parliamo di tutto ciò che fa parte della vita di quell’animale. Non solo le piante che preferisce, la temperatura a cui normalmente prospera e il clima a lui più congeniale.
Quando parliamo di ambiente naturale, includiamo anche la capacità di interazione con l’ambiente, che ogni animale ha.
L’interazione con l’ambiente, avviene attraverso il movimento. Il corpo dell’animale è l’interfaccia attraverso cui il movimento comunica e si relazione con l’ambiente circostante.
25 febbraio 2011
Realizzare i propri ideali per essere se stessi!
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Trovate una versione integrale, dell’ultima lezione del Dott. Pausch, ed una versione abbreviata.
Cosa vuoi aggiungere?
…ogni minuto della versione integrale, vale quanto pesa.
1 novembre 2010
La pratica è la madre di ogni abilità .
Archiviato in:
Correre a piedi Nudi, MOTIVAZIONE!, Movimento Umano e Funzione, Z-Health
Alessandro Ore: 23:59
Ascoltando il Dott. Cobb parlare di motivazione in ambito atletico, (la vita di tutti i giorni non è da meno…) ho riflettuto parecchio.
“Everything is a skill!”.
Significa: “tutto è un’abilità !”.
