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21 ottobre 2010
T.G.U.-Turkish Get Up- Episode I
In ambito “preparazione atletica†il TGU non è sicuramente molto gettonato.
In fondo, apparentemente è un movimento senza “transferâ€.
Il transfer non è una frequentazione da governatori di regione!?!
E’ detto transfer la capacità con cui un movimento, imparato nell’allenamento si trasferisce allo svolgimento di un determinato lavoro muscolare.
trans...fer; transfer...e che avevate capito?
15 ottobre 2010
Movimenti base e movimenti specifici.
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Correre a piedi Nudi, Movimento Umano e Funzione, Senza categoria, Sport Vision
Alessandro Ore: 05:17
Nel mondo dello sport, vediamo compiere agli atleti davvero molti movimenti specifici.
Prendete un tennista, prendete un giocatore di golf.
Dritti e rovesci eseguiti con l’arto dominante, replicando i movimenti in maniera precisa e adattandoli alle situazioni di gioco.
Golf swings utilizzati sempre con la stessa impostazione e nella stessa direzione
Eseguono spesso movimenti calcolati ed allenati in base alle loro abilità sport specifiche.
Anche un atleta di MMA eseguirà sempre le sue combinazioni più forti, per quanto un combattimento possa sembrarci vario.
E i movimenti base?
Quei movimenti che ogni essere umano, dovrebbe essere in grado di compiere?
Effettivamente non sempre si guarda nella direzione delle abilità motorie basiche e non sport specifiche, nel caso degli atleti.
ok, Barkley "golfista" non è il miglior esempio...
10 ottobre 2010
Quattro Passi! Quater Pass’! Camminare fa bene “per davvero”!
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Correre a piedi Nudi, Movimento Umano e Funzione, Senza categoria
Alessandro Ore: 19:02
Ho deciso di camminare.
Naturalmente con le mie Five fingers e a piedi nudi.
Un passo dietro l’altro.
Circa 300km.
Tra Dovadola ed Assi
Partenza prevista per l’8 di Aprile 2011.Sperando che lassù la neve si sia già sciolta!
Clicca sul banner per avere approfondimenti del percorso direttamente dal sito
8 ottobre 2010
Motivational!
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Correre a piedi Nudi, Movimento Umano e Funzione, Senza categoria
Alessandro Ore: 05:11
Non abbiate paura di essere la voce fuori dal coro.
Non c’è una via principale.
Tante piccole strade, differenti, ma uguali nell’intento.
Tante piccole persone, ma grandi negli intenti.
BE MAD AS HELL!
THINK FAST AS HELL!
MOVE GOOD AS HELL!
ENJOY LIFE AS HEAVEN!
4 ottobre 2010
Dai…facciamo un allenamento funzionale…traslochiamo!
" A Mmario, svuotime er furgone che ch'avemo da allenasse!" - "Mario svuotami il furgone, un buon modo per allenarsi!"
ok, il titolo è sempre criptico…lo sò…
1 ottobre 2010
Rinuncerete? Piedinudismo,umiltà , buonsenso e tenacia.
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Correre a piedi Nudi, Movimento Umano e Funzione, Senza categoria
Alessandro Ore: 19:18
RINUNCIATE! (versione italiana del video sopra riportato)
Spesso quando la gente mi parla di esperienze di corsa o escursioni a piedi nudi, saltano fuori delle lamentele.
Qualche doloretto ai piedi, incapacità di sostenere i ritmi di corsa che avevano con le “superscarpe” cui erano abituati, enormi discrepanze tra prestazione-cardiofrequenzimetro e tempi.
Camminare, correre a piedinudi, non è performance quantitativa.
Nella mia ottica è performance qualitativa.